閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
歐巴桑的粗壯手臂，被肥肉深埋已久的隱形鎖骨，讓妳根本不敢穿低領、無袖衣？
首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，
A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共35個分解動作，
鄭多蓮幫妳擺脫歐巴桑蝴蝶袖，21天後手臂超緊實，打造性感的迷人肩頸線！
★超值加贈－獨家緊實手臂&肩頸隨身大海報，跟著做立即甩掉掰掰肉！
★搶先預告！第4冊－渾圓胸＋誘人美背將強勢推出，敬請期待！
預計出版日期：2013年11月8日
★第１冊－蜜桃臀＋纖長腿、第2冊－馬甲線+小蠻腰火速熱賣中，想擁有好曲線不可錯過！
★告別歐巴桑蝴蝶袖，秀出性感鎖骨瘦身操！
10個擊敗蝴蝶袖運動
10個打造完美肩線和鎖骨運動
獨門放鬆肩頸的皮球按摩術
雕塑手臂+肩頸線的雞肉私房料理
21天密集鍛鍊瘦身計畫
本書特色
1.不用看DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦。
無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！
2.塑身女皇親自示範，6套循環運動，共35個分解動作，每天30分鐘局部瘦
可依照自身的運動能力自行組合這6套運動，擬定二十一天瘦身計劃。手臂雕塑運動、局部強化肩頸運動，及「21天密集鍛鍊瘦身計畫」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。
3.各種角度動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的肌肉部位。
各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的上半身運動。
4. 肌耐力運動與有氧運動的完美組合
有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，讀者可以同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果。
5.破除妳對手臂難瘦的迷思，密集的強力雕塑有成效！
女性朋友們最在意的身體部位，莫過於容易出現在手臂後側的掰掰袖，穿著短袖時這個部位很容易造成身材肥胖的視覺效果。適當的鍛鍊手臂肌肉並不會使手臂變粗壯，而是更緊實。
6. 雕塑完美手臂+肩頸線的雞肉私房料理
避免復胖最重要的是提高身體的基礎代謝機能，而提高基礎代謝的肌肉組織所需要的便是蛋白質。在此單元鄭多蓮以她親手繪製的料理步驟，教大家做出美味的鄭氏雞胸肉私房料理。
7.獨家教妳製作11種瘦身排毒果汁，天然健康、好輕盈！
新鮮的蔬果能夠排出體內毒素並促進新陳代謝，不但有助於瘦身也有美容的效果。運動前、後以及每餐之間把蔬果汁當點心飲用，讓體內變乾淨也能夠增加活力。
8.從未公開的獨門皮球按摩術，放鬆肩頸瘦更快！
詳細介紹皮球按摩放鬆法，矯正不當姿勢，柔軟肩頸曲線，讓妳更容易瘦上半身！
9.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣。
本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。
須知：
作者： 鄭多蓮
新功能介紹- 譯者：徐若英
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/25
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
總統蔡英文昨指出，政府初期匡列35億美元專案融資資金，和邦交國及新南向國家政府進行公共工程合作。對此，國民黨立院黨團總召林德福今(1)日不以為然表示， 我方再怎麼援助，只要對岸動一下，台灣是比不過對岸，現在又變成金援外交，金援外交能比得上對岸嗎？台灣「只是把錢投到大海裡面。」
蔡總統在「對外經貿戰略會談」表示，政府將建立策略性融資機制，初期匡列35億美元專案融資資金，和邦交國及新南向國家政府進行公共工程合作，作為我國和邦交國及新南向國家擴大合作的有力後盾。
對此，林德福說，對岸的經濟體非常大，我方再怎麼援助，只要對岸動一下，台灣是比不過對岸，但蔡政府沒有認真務實的來看待，今天應該是要跟對岸做好好的互動，但蔡總統並沒有這樣做，現在變成金援外交，金援外交能比得上對岸嗎？
林德福指出，「你花再多錢，都是投到大海裡面」，過去馬總統執政時代，完全幾乎沒有金援外交，現在則是一次又一次，都是人民血汗錢，身為國家領導人不能為所欲為，尤其南向國家跟台灣都沒有邦交，那麼多金援，等於把錢送給人家，人民看得下去嗎？執政黨應該要好好省思。
其他新聞
防災訊息你的手機收到了嗎？21日適逢台灣921大地震17周年，行政院訂將9月21日訂為全國為「國家防災日」，在上午9點21分與10點推播防災即時訊息。
國家通訊傳播委員會(NCC)首次在防災演練中，透過各電信公司發送即時警報訊息發送給4G手機用戶，分別是上午9點21分與10點傳送預警訊息，讓民眾能熟知告警服務，及時避難。
上午9點59分，有線電視系統業者也將主動切換民眾的電視頻道到公共電視台，透過播出防災測試訊息，讓國人能透過電視迅速收到災害訊息。
另外，高雄市警局也將於21日9時45分模擬台灣東北部外海，位於日本琉球島弧發生芮氏規模7.8、深度10公里地震，並引發海嘯，發布海嘯警報預警。
21日上午10時至10時10分，高雄市政府執行運用防空警報系統發布近海海嘯，緊急警報試放（鳴5秒，停5秒，反覆9次）、解除警報試放（一長音90秒），讓民眾熟悉海嘯警報音符。警報期間不實施人車管制及疏散撤離，警方請民眾不必驚慌。
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