閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
給我30天 還妳小腹肌這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本給我30天 還妳小腹肌
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦給我30天 還妳小腹肌給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
系列銷售突破突破10萬冊
韓國人最愛買的暢銷塑身書
一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩腰內肉！
搶救不時擠出肥肉的上腹部
燃燒脂肪囤積的下腹部
創造展現比基尼的馬甲線
5個「不」，革命妳的減肥計畫：
1.不用花錢上健身房，就有專業健身教練貼心指導。
2.不靠餓肚子減肥，絕食是減肥盲目的選擇。
3.不要幻想學某個明星減肥。
4.不盲從達人減肥的食譜，建立自己的甩肉日誌。
5.不放棄運動，充分享受運動的快樂和成就。
效果200％專業教練 崔成宇說：「塑造身材是我的職業。只要看到對方身材一眼，就知道這個人做什麼運動？對方是放任自己的身體？還是珍惜自己的身體？我們的身體不會騙人！如果妳連自己的身體都無法改變，更不用談什麼打造未來夢想了。」
暖身運動10個動作
只要好好的伸展身體，就能舒展身體肌肉，活化血液循環，更能增強運動效果。
燃脂塑腰? 每天1個動作
依上腹部、下腹部、側身、腰部的順序均衡活動的運動方法，每天只要做好一個動作就可以。
有氧運動6個動作
一定要做的有氧運動，可以將氧氣提供給各部位的肌肉，促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪。
緩和運動10個動作
不要小看靜態伸展，可以使肌肉獲得緩解，讓血液流動獲得改善，也能幫助疲勞的身體迅速地恢復精神！
30天後妳會發現~~
★水桶腰不見了，腹部與腰部曲線出現戲劇性改變。
★有氧搭配腹部運動，活化腸道消除便祕。
★每天持續的運動計畫，也培養了耐心和毅力。
★享受運動的快樂，連自己變漂亮了都不自覺。
本書編輯見證：從腳依序往上做暖身運動，簡單幾分鐘，全身都舒展開來。主要運動加強訓練上半身，感受全身肌肉被拉緊。在做跳躍的有氧運動時還可以運動到大腿，最後的緩和運動讓我消除了一整天的疲勞。
本書特色
1.最簡單、最大本的運動示範，不用看DVD就能夠輕鬆上手。
2.不再胡亂運動，清楚掌握運動部位與速度。
3.一天一個動作，輕鬆好記又不累。
4.每三天運動不同肌肉群，循環運動不痠痛。
須知：
作者： 崔成宇
新功能介紹- 譯者：黃孟婷
- 出版社：大田
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
記者林映妤／綜合報導
第74屆威尼斯影展頒獎典禮在台灣時間10日凌晨舉行，今年影展首次增設VR（Virtual Reality，虛擬實境）電影競賽單元，蔡明亮以《家在蘭若寺》入圍，可惜最後沒有得獎；另一位台灣新媒體藝術家黃心健與美國前衛音樂教母蘿瑞安德森（Laurie Anderson）合作的作品《沙中的房間》則獲最佳VR體驗獎！
?【2017威尼斯影展最速報！】相關新聞
▲▼蔡明亮VR新片《家在蘭若寺》得獎落空，台灣新媒體藝術家黃心健則獲最佳VR體驗獎。（圖／HTC提供／翻攝自黃心健臉書）
《沙中的房間》（La Camera Inssabiata）源自《未來劇場》，是黃心健從2016年初開始的一個跨國合作計畫，他跟蘿瑞安德森創作出《沙中的房間》跟《高處》2個作品。根據他先前發布的展覽概念，《沙中的房間》是一個龐大的虛擬空間，如巨大的記憶迷宮，參訪者可以有如身在夢中一般，在其中自由飛行，裡面8個獨特房間，像是如同星雲旋轉的文字銀河，或是參訪者的聲音會凝結成為聲音的雕塑，畫作逐漸轉化為文字，消散於空氣之中...這些獨特的互動房間，將抽象的符號轉化為具像、可以互動的實體，讓參訪者探索文字與記憶的連結。
▲▼《水形奇緣》奪下金獅獎。（圖／《水形奇緣》劇照）
最佳影片金獅獎由吉勒摩戴托羅（Guillermo del Toro）執導、監製的《水形奇緣》（The Shape of Water）奪下，該片描述1963年冷戰時期，一名啞巴女性艾莉莎在政府的實驗室工作，孤獨的她竟愛上了政府看管的疑似人魚的神祕兩棲生物。電影浪漫奇幻風格大受矚目，被看好拿獎。
▲第74屆威尼斯影展影帝后夏綠蒂蘭普琳、卡梅爾巴沙。（圖／達志影像）
影帝后方面，則是經驗老道的資深女星《漢娜》夏綠蒂蘭普林（Charlotte Rampling）以及《屈辱》卡梅爾巴沙（Kamel El Basha）。最佳導演是《傾盡所有》札維耶萊格蘭德（Xavier Legrand），他領獎時還激動哽咽。
▲第74屆威尼斯影展。（圖／翻攝自威尼斯影展官網）
本屆威尼斯影展開閉幕式都由30歲義大利男星亞歷山德羅伯爾吉（Alessandro Borghi）主持，開幕片為《縮小人生》（Downsizing）。
本屆評審團為主席美國女演員安妮特班寧（Annette Bening）、匈牙利女導伊爾蒂蔻恩伊達（Ildikó Enyedi）、墨西哥導演米歇爾法蘭科（Michel Franco）、英國女演員蕾貝卡霍爾（Rebecca Hall）、法國女演員安娜蒙格拉絲（Anna Mouglalis）、英國影評人大衛斯特拉頓（David Stratton）、義大利女演員潔絲敏婷卡（Jasmine Trinca）、英國導演艾德格萊特（Edgar Wright）、香港導演楊凡。
第74屆威尼斯影展完整得獎名單
主競賽單元
金獅獎（最佳影片）：《水形奇緣》
評審團大獎：《狐步舞》
最佳導演獎：札維耶萊格蘭德（Xavier Legrand）《傾盡所有》
最佳女演員：夏綠蒂蘭普琳（Charlotte Rampling）《漢娜》
最佳男演員：卡梅爾巴沙（Kamel El Basha）《羞辱》
最佳劇本獎：《三塊廣告牌》
評審團特別獎：《甜蜜的國度》
最佳新人演員：查理普拉默（Charlie Plummer）《賽馬皮特》
地平線單元
最佳影片：《Nico,1988》
最佳導演獎：《Bedoune Tarikh, Bedoune Emza》
評審團特別獎：《Caniba》
最佳女演員：Lyna Khourdi《Les Bienheureux》
最佳男演員：Navid Mohammadzadeh 《Bedoune Tarikh, Bedoune Emza》
最佳劇本：《Dominique Welinski, René Ballesteros》
最佳短片：《Gros Chagrin》
最佳處女作獎（未來之獅獎）：《傾盡所有》
威尼斯經典單元
最佳修復電影：《IDI I SMOTRI》
最佳院線紀錄片：《王子與惡靈》
VR單元
最佳VR：《Arden's Wake》
最佳體驗獎：《沙中的房間》
最佳影片：《Bloodless》
出稿時間：02:17
更新時間：03:11
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有鑑於最近遊戲動輒5、60 GB的大容量，希捷（Seagate）科技特別推出PS4專用、高達2TB超大容量的外接式硬碟，讓玩家不用擔心硬碟容量，或是還要考慮刪除哪些玩不到的遊戲，現在通通存起來就可以了！
▲插在PS4上就可以馬上使用。（圖／希捷科技提供）
此硬碟配備USB3.0，只要玩家的PS4系統版本在4.50以上，就可以直接插上使用，從此不用擔心容量不殂問題。且最大的特點就是可以把遊戲放在硬碟中帶著走，方便在不同的PS4上遊玩。
▲換別台PS4也不用擔心遊戲帶不走。（圖／希捷科技提供）
希捷PS4遊戲硬碟採用黑色及藍色鋁合金外殼造型，即日起在特定通路上上市，建議售價為新台幣3,699元。
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